ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я ТА АРТ - ТЕРАПІЯ

 

Тема: Психічне здоров’я та арт-терапія
Форма: тренінгове заняття з елементами арт-терапії
Тривалість: 45 хв.
Цільова аудиторія: учні 5–9 класів (можна адаптувати для молодших/старших)

Мета:

• Ознайомити дітей з поняттям психічного здоров’я.
• Навчити розуміти та виражати власні емоції.
• Показати, як творчість допомагає знімати напруження та покращувати настрій.

Хід заняття

1. Вступна частина (5 хв)

• Привітання, налаштування на роботу.
• Коротке пояснення: “Психічне здоров’я — це стан, коли ми добре почуваємось всередині, можемо спілкуватися з іншими та справлятися з емоціями. Іноді нам весело, іноді сумно — це нормально. Важливо знати, як допомогти собі.”

2. Розігрів "Емоційні жести" (5 хв)

• Учні по черзі показують мімікою або рухом певну емоцію (радість, сум, злість, здивування). Інші відгадують.
• Обговорення: “Чи легко було впізнати емоції?”

3. Основна частина — Арт-терапевтична вправа "Мій настрій у кольорах" (15 хв)

• Матеріали: аркуші А4, кольорові олівці/фломастери/фарби.
• Інструкція:
  “Зараз зупинись і подумай, який у тебе настрій. Обери кольори, які його відображають, і створи малюнок. Це може бути візерунок, хвиля, плями — будь-що. Малюємо без оцінок, тут немає ‘правильно’ чи ‘неправильно’.”
• Виконання (10 хв).
• Обговорення в парах або групі (5 хв):
• Які кольори ви вибрали?
• Що вони означають для вас?
• Чи змінився настрій після малювання?

4. Групове обговорення "Що допомагає змінювати настрій" (10 хв)

• Дискусія: діти пропонують способи покращення настрою (малювання, музика, прогулянка, обійми, розмова з другом тощо).
• Вчитель узагальнює, підкреслюючи важливість здорових способів підтримки психічного здоров’я.

5. Завершення — вправа "Сонячний промінчик" (5 хв)

• Кожен учень по черзі називає слово/дію, що покращує його настрій.
• Вчитель дякує за активність, підсумок:
  “Піклуватися про психічне здоров’я — це вміти розуміти свої емоції й знаходити способи підтримати себе.”